Siapa sih yang ngga mau punya kulit kencang dan putih? Kayanya hampir semua wanita pasti mengidamkannya. Kebanyakan orang berasumsi perlu menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan kulit yang mulus atau bebas noda. Di sisi lain, orang yang membeli produk-produk mahal tak jarang yang mendapatkan kekecewaan besar karena uang terbuang dengan isa-sia. Faktanya adalah bahwa, yang memberikan hasil yang baik bukanlah harga, tapi unsur yang terdapat didalamnya. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui makanan apa yang harus dimasukkan untuk mendapatkan kulit yang bersih. Berikut ini kami akan kasih bocoran, apa saja yang bisa dicoba dari makanan untuk kulit cerah kamu.

Matcha

Teh yang terkenal dari negeri Sakura ini ternyata dapat menjaga kulit kamu bersinar dengan melembabkan sel-sel kulit dan melawan peradangan yang dapat membuat kulit iritasi atau kusam. Hidrasi dengan matcha yang tepat dapat membantu peningkatan pergantian sel, yang berarti memungkinkan sel-sel baru yang lebih sehat untuk meningkatkan warna kulit Anda lebih cerah. Maka tidak heran kalau kulit wanita Jepang sangat bersih dan mulus, karena rahasianya hanya dengan mengkonsumsi matcha atau teh hijau yang berfungsi untuk menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi.

Pepaya

Selain dapat membantu kamu untuk mempelancar pencernaan, ternyata buah yang kaya dengan kandungan vitamin C ini juga mengandung vitamin A, E, dan antioksidan yang dapat membantu membersihkan kulit kamu loh. Serta dengan mengkosumsi pepaya, pepaya akan menghilangkan noda-noda dan jerawat. Maka sekarang kosumsilah pepaya dengan rutin untuk mendapatkan kulit yang bersih serta putih.

Salmon

Pastinya kamu sudah tahu dong kalau kandungan yang dimiliki ikan salmon sangat tinggi asam lemak omega-3 nya. Nah jika kamu rajin mengkonsumsi ikan salmon, nantinya kulit kamu terjaga dari kerutan, mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan kolagen. Selain itu, manfaat mengkonsumsi ikan salmon juga dapat melawan jerawat, membuat kulit cerah, bersih, dan bersinar.

Anggur

Anggur adalah buah yang sarat dengan manfaat kesehatan, termasuk untuk kulit yang bersih. Selain itu, kamu juga dianjurkan loh untuk mengkonsumsi anggur merah beserta bijinya, karena dalam biji ini mengandung antioksidan kuat yang mampu mengurangi infeksi kulit. Biji ini digunakan untuk mengobati psoriasis dan eksim.

Telur

Telur memiliki banyak alasan untuk dikatakan sebagai makanan sehat. Telur juga merupakan salah satu makanan yang memainkan peran penting untuk membuat kulit kamu cerah bersinar dan meminimalisir jerawat. Telur dapat membantu pembentukan kolagen, membuat kulit tampak kenyal, kencang, dan muda. Jadi ada baiknya kamu untuk mengkonsumsi telur untuk sarapan atau makan malam.

Jeruk

Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk sangat banyak, tentunya vitamin C baik untuk menjaga kulit tetap sehat. Kolagen dan elastin yang ada di vitamin C dapat menghambat penuaan kulit, mengurangi kerutan, dan dapat juga memperlambat produksi melain, serta pigmen yang membuat kulit nampak lebih gelap. Kosumsilah jeruk yang segar satu kali dalam sehari.

Alpukat

Buah alpukat selama ini telah dipercaya untuk kesehatan dan kecantikan kulit wanita loh, apa lagi bagi wanita yang sedang hamil. Karena kandungan yang terdapat di Alpukat terdiri dari vitamin E, vitamin C dan lemak baik bagi tubuh. Vitamin E pada buah alpukat bermanfaat untuk menjaga kulit agar tetap lembab, sehat dan juga cerah. Vitamin C pada alpukat bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit sehingga menghindarkan dari kulit kering. Kulit kering bisa mudah keriput dan mudah bersisik.

Brokoli

makanan untuk kulit cerah

Sayuran yang masuk peringkat 1 dalam daftar top sayuran tinggi nutrisi didunia ini ternyata penuh dengan segala macam antioksidan dan vitamin A, Vitamin C, Vitamin B kompleks, Vitamin K dan Vitamin E. Semua vitamin ini berperan yang sangat penting untuk menjaga kulit agar bersih dan bercahaya. Kamu dapat memakannya dikukus atau mentah bersama dalam salad. Satu lagi manfaat brokoli, yaitu sangat rendah kalori. Secara umum, semua sayuran tinggi nutrisi sehat, termasuk serat, antioksidan dan rendah kalori. Dan tentunya juga sangat baik untuk kesehatan, khususnya kulit yang bersih, indah dan kencang. Jadi brokoli merupakan makanan untuk kulit cerah yang sangat baik untuk kamu konsumsi.

Jadi itulah beberapa makanan untuk kulit cerah yang bisa kamu coba. Ingat, bukan kulit putih yang terpenting, karena kesehatan kamulah yang harus dinomor satukan. Jadi, mulai sekarang sebaiknya kamu hindari penggunaan obat pemutih berbahaya yaa.

LEAVE A REPLY